O que é Creatina Monohidratada?

A Creatina Monohidratada é um suplemento essencial para as pessoas que praticam atividade física de alta intensidade, pois ajuda a melhorar a performance durante a prática destes exercícios. A Creatina Monohidratada é um produto 100% puro, de extrema qualidade.

Apesar da creatina ser produzida em nosso organismo de forma totalmente natural, é importante destacar que, para atingir um maior nível de rendimento e obter melhores resultados estéticos, a suplementação de Creatina Monohidratada é indispensável.

Tudo isso porque o uso da creatina está diretamente relacionado ao aumento de força do indivíduo e, quanto maior a força, maior é a intensidade do treino, resultando no aumento do volume muscular.

Para que serve a Creatina Monohidratada?

A suplementação diária com creatina pode trazer muitos benefícios, por isso merece sua atenção. Vamos dar uma olhada.

• Melhoria no desempenho do exercício intenso – A suplementação de creatina tem um “efeito volumizador celular”, que puxa mais água para dentro das células musculares. Com o tempo, e com algum treinamento de resistência, isso pode resultar em mais armazenamento de glicogênio muscular e síntese de proteínas, auxiliando na resistência muscular e reduzindo a quebra de proteínas.
• Suporta tamanho e força muscular – Uma das principais funções da creatina como suplemento é aumentar o tamanho e a força muscular. Na verdade, tem se mostrado o suplemento mais eficaz do mercado para tal tarefa. Os ganhos iniciais são vistos através da água adicional sendo puxada para as células musculares. Com o tempo, a suplementação prolongada ativa canais específicos que auxiliam no crescimento, força e desempenho do tecido muscular.
• Melhoria na função cerebral – Estudos mais recentes sobre a creatina têm explorado seus efeitos positivos na função cerebral e na saúde neurológica geral.

Como e quando tomar Creatina Monohidratada?

De maneira geral, as pessoas costumam diluir a creatina em água. No entanto, também é possível dissolver o pó em outros líquidos, como sucos e refrigerantes, caso esteja em forma de pó.

Apesar de muitas pessoas acharem que existe um horário específico para o melhor aproveitamento da creatina, inúmeros artigos científicos demonstram que não há diferença significativa no aproveitamento do suplemento caso seja ingerido pela manhã, à tarde ou à noite.

O importante é sempre consumir a creatina, mesmo nos dias em que o indivíduo não treina, com o objetivo de manter os estoques de Creatina Monohidratada sempre cheios.

Qual a diferença de Creatina em Pó e em Creatina em Cápsula?

A diferença entre as duas é somente a forma de apresentação, visto que os benefícios são os mesmos. Portanto, basta escolher a forma que mais lhe agrada e aproveitar os benefícios deste suplemento tão incrível.