Descrição
Os ingredientes do Sleep Calm são
Melatonina
O que é: Um hormônio natural produzido pelo corpo (na glândula pineal) que sinaliza ao organismo que está na hora de dormir.
Para que serve: Regula o ciclo circadiano (relógio biológico) e ajuda a sincronizar o sono, sendo útil em casos de insônia leve, jet lag (mudança de fuso horário) ou rotinas irregulares.
Melhor horário: De 1 a 2 horas antes de ir para a cama. [1, 2, 3, 4, 5]
Passiflora (Flor do Maracujá)
O que é: Uma planta medicinal rica em compostos calmantes que atuam no sistema nervoso central.
Para que serve: Reduz a ansiedade, diminui a agitação mental, alivia o estresse e ajuda a diminuir os despertares noturnos.
Melhor horário: No final do dia ou cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir, em formato de chá, tintura ou comprimido. [1, 2, 3]
Camomila
O que é: Uma planta medicinal muito usada em chás com propriedades leves sedativas e anti-inflamatórias.
Para que serve: Promove o relaxamento muscular, acalma o sistema nervoso levemente e ajuda a aliviar cólicas ou má digestão que atrapalham o descanso.
Melhor horário: Cerca de 30 a 40 minutos antes de deitar, geralmente em forma de chá quente.
Visão rápida
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